vivinaktergal

Förkylning är en infektion som orsakas av virus. Viruset sprids på olika sätt:

• Via luften, till exempel när någon nyser.
• Genom direktkontakt, till exempel när man hälsar på en förkyld person och sedan gnuggar sig i ögat eller petar i näsan.
• Genom indirekt kontakt, till exempel när man greppar ett dörrhandtag som en förkyld person just har tagit i.

En vuxen person får i genomsnitt en till två förkylningar per år. Förkylningen brukar klinga av efter några dagar upp till ett par veckor.

Personer med astma eller andra typer av kroniska lungsjukdomar får ofta mer långdragna förkylningar. Det gäller även personer vars infektionsförsvar är nedsatt av andra orsaker.

Symtom på förkylning

Vid förkylning svullnar slemhinnorna i näsa och svalg och avsöndrar vätska. Snuva, täppt näsa, hosta, heshet, huvudvärk eller obehagskänsla i halsen är vanliga symtom vid förkylning. En del personer kan även få feber, men den blir sällan hög.

Virussjukdomar har ofta två faser med feber, men i de flesta fall räcker egenvård för att förkylningen ska läka ut av sig själv.

Förebygg förkylning

• Undvik att ta folk i hand om de är förkylda eller om du själv är förkyld. Håll gärna ett visst avstånd till dem som nyser eller hostar. Om du själv är förkyld – hosta och nys i armvecket eller i en pappersnäsduk som du genast slänger.
• Tvätta händerna ofta och noga i förkylningstider. Det är viktigt både när du själv är förkyld och när någon i din närhet är det.  Använd gärna handsprit efter tvätt av händerna.
• Använd pappersnäsdukar för engångsbruk och kasta dem i en plastpåse som går att stänga till.

Du smittar redan innan symtomen visar sig. Smittsamheten är som störst de första dagarna, därefter minskar den snabbt. En god regel är att stanna hemma någon dag från arbete, skola eller förskola för att undvika att smitta andra och ge kroppen möjlighet att återhämta sig.

Egenvård

Du kan lindra obehagen på olika sätt, men gemensamt för alla förkylningsbesvär är att du kan underlätta tillfrisknandet genom att:

• dricka mycket om du har feber
• vila
• inte röka. Passa på att sluta röka när du är förkyld
• undvika hård fysisk ansträngning, till exempel träning.

Det kan kännas lättare att andas om du sover med huvudet högt. Använd en extra huvudkudde eller höj tillfälligt sängens huvudända.

Faktan hittade jag på  :

http://www.vardguiden.se

krya på er / förkyld näktergal